Sợ bị "lùn" bởi thói quen "tử xử" 5 lần 1 tuần!!!

Chào cháu,

T.h.ủ d.â.m hay "tự xử" thực ra là một hoạt động giải quyết nhu cầu sinh lý của con người không gây hại cho sức khỏe. Hành vi này thuộc về bản năng và bắt đầu hình thành từ 13 – 15 tuổi, lúc cơ thể người bắt đầu có những sự thay đổi rõ rệt, hoàn thiện các chức năng sinh lý và tâm lý giới tính. Tuy nhiên, tương tự như các hoạt động khác của cơ thể việc lạm dụng thủ.d hay thủ.d quá nhiều sẽ đem lại rất tác hại cho sức khỏe của cơ thể cả về thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia sức khỏe đã đưa ra khuyến cáo rằng nam giới chỉ nên thủ.d tối đa 2-3 lần trong một tuần. Theo đó, tần suất thủ.d hiện giờ của cháu đang hơi quá nhiều so với mức độ được khuyến cáo.

Chiều cao của cơ thể ngoài được quyết định bởi gen di truyền ra thì còn chịu tác động từ 3 yếu tố đó là: Tập luyện, dinh dưỡng và giấc ngủ. Làm dụng thủ.d hay thủ.d quá nhiều là một hoạt động gây ảnh hưởng xấu tới 3 yếu tố này. Khi cháu "tự xử" nhiều cơ thể của cháu sẽ mất đi rất nhiều năng lượng khiến cháu luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, uể oải và không muốn vận động. Nếu có cố gắng vận động thì hiệu quả cũng không được cao, thậm chí là còn gây hại bởi khi này cơ thể cháu giống như phải làm việc, vận động quá sức. Hơn nữa, thủ.d nhiều còn làm cho cơ thể cháu bị suy nhược, mệt mỏi dẫn đến cháu không còn hứng thú trong việc ăn uống nữa. Khi cháu ăn ít hay chán ăn thì lượng chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể của cháu cũng theo đó mà giảm đi. Mặt khác, khi cơ thể bị suy nhược việc hấp thu chất dinh dưỡng cũng sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Khi cơ thể bị mệt mỏi, suy nhược, chán ăn bởi thói quen thủ.d nhiều thì tinh thần của cháu cũng sẽ bị suy giảm theo. Lúc này, cháu sẽ thiếu tự tin vào bản thân, kéo theo vô vàn những suy nghĩ tiêu cực. Khi tinh thần không được tốt do thiếu năng lượng thì giấc ngủ của cháu cũng sẽ không được tốt.

Thông qua những phân tích trên có thể thấy việc thủ.d nhiều chắc chắn sẽ làm giảm tốc độ phát triển của cơ thể cháu.Việc cháu  quyết định ngừng lại thói quen thủ.d nhiều là một việc làm rất đáng làm để bảo vệ sức khỏe của mình. Tuy nhiên, nếu muốn cơ thể của mình tiếp tục cao lên thì việc cháu ngừng và kiểm soát chuyện thủ.d thôi chưa đủ. Cháu còn cần phải xây dựng cho mình thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, đặc biệt là các môn thể thao như cầu lông, bơi lội, xà đơn, chạy bộ,... Đi kèm theo đó cháu  cũng nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống điều độ, đầy đủ các chất dinh dưỡng cùng với thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc. Bên cạnh đó, cháu cũng nên tìm cho mình một vài sở thích như một môn thể thao, một kĩ năng mới, học viết lách, học một loại nhạc cụ, đọc sách… Khi có một sở thích lành mạnh cháu sẽ không còn thời gian rảnh để nghĩ về thủ.d hay những điều tiêu cực khác. Từ đó, tinh thần của cháu sẽ trở nên rất vui vẻ và thoải mái.

Chúc cháu và gia đình nhiều sức khỏe!