Tại sao ăn nhiều mà mãi không tăng cân???

Xin chào chuyên gia,

Em là nam, năm nay em 21 tuổi, em có thói quen thủ.d 2-3 lần 1 tuần, em cũng hay thức đến 11-11:30 tối mới ngủ, không biết có phải vì vậy mà em khó tăng cân không ? Em cao 1m67, 54kg có tập gym và ăn uống điều độ mà không thể tăng được cân nào, mức cân luôn giữ nguyên từng đấy. Liệu do em thủ.d hay do ăn uống vẫn chưa đủ chất hay do thức muộn mà không tăng được cân ạ ?

 Em rất muốn tăng cân xin chuyên gia tư vấn giúp em, em cảm ơn!!

khó tăng cân, thức khuya, tập gym, ăn uống điều độ, hấp thu kém, chuyển hóa năng lượng cao, cuasotinhyeu
- Tư vấn qua website [Tại đây].
- Đặt lịch tư vấn tâm lý riêng tư ở đây.

Chào em,

 

Như hiện tại thói quen thủ.d của em là 2-3 lần 1 tuần thì đang tần suất thủ.d hợp lý , nên em vẫn có thể duy trì thói quen này để tốt cho sức khỏe của em. Còn việc em thức khuya đến 23 giờ - 23 giờ 30 phút mới ngủ thì đúng là hơi muộn, em nên đi ngủ trước 22 giờ 30 nhưng đây có thể không phải nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khó tăng cân của em mà chỉ là yếu tố ảnh hưởng thôi. Nếu như em đã có tập gym, ăn uống điều độ mà vẫn không thể tăng cân, thì nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thẻ là liên quan đến yếu tố bên trong cơ thể của em.

 

Nguyên nhân đầu tiên là do khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể em kém dẫn đến cơ thể bị thiếu dinh dưỡng trở nên ốm yếu, gầy còm. Nguyên nhân của việc cơ thể hấp thu kém là do thiếu hụt Enzym tiêu hóa, bệnh lý về đường tiêu hóa như đau dạ dày tá tràng, viêm đường ruột, …, do một số ký sinh trùng gây bệnh như giun, Giardia Lamblia, ….

 

Nguyên nhân thứ hai là do quá trình chuyển hóa năng lượng cao nghĩa là cùng một hoạt động nhưng em sẽ tốn nhiều năng lượng so với người khác. Vì vậy, em có thể thấy lúc nào sờ vào da cũng thấy nóng, tim đập nhanh.Một số nguyên nhân khách quan khác cũng có thể khiến cho em khó tăng cân như năng lượng cung cấp cho cơ thể không đủ, do ăn liên tục, ăn nhiều mỡ, ăn đêm…

 

Trường hợp của em muốn tăng cân thì em có thể đến gặp các bác sĩ để kiểm tra hệ tiêu hóa của mình, tiến hành điều trị dứt điểm các bệnh lý về tiêu hóa nếu có và tẩy giun định kỳ 6 tháng 1 lần. Bên cạnh đó, em có nên thường xuyên thanh lọc cơ thể bằng Detox hoặc giải độc gan, ăn nhiều rau củ hoa quả, bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng. Em cũng nên ăn vào các giờ cố định, ngày ăn 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Trong bữa chính phải có đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng và tránh thức khuya, ngủ trước 22h30 và duy trì thói quen tập gym.

 

Chúc em và gia đình sức khỏe.

thuốc tránh thai, hàng ngày, sử dụng, nguy cơ, mang thai, cuasotinhyeu.
Chào bác sĩ, em chưa có quan hệ tình dục lần nào. Nhưng có sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày, em...
tỏ tình, yêu chân thành, đón nhận tình cảm, ứng xử, cảm xúc, lý do thất bại, cửa sổ tình yêu.
Từ khi em nói ra, cách nói chuyện của bạn ấy với em không như trước nữa. Giờ em nên làm như thế...
xét nghiệm adn, huyết thống, thai nhi, quan hệ, cuasotinhyeu
Chu kỳ của em là 28 ngày . Ngày đầu tiền kỳ kinh cuối ngày 20/2/2019 em hết kinh vào ngày 25/2/...
mới yêu, lạnh nhạt, cãi vã, đòi chia tay, muốn níu kéo, không quay lại
Em tức quá, em nói yêu hay không nói một tiếng. Xong cô ấy đòi chia tay. Em có níu kéo nhưng...
quan hệ tình dục, ra máu, máu kinh, kinh nguyệt, mang thai, cuasotinhyeu
Xin hỏi sau khi quan hệ tình dục 4 ngày thì có máu ra như máu kinh kéo dài 3 ngày. sớm hơn ngày...
Nội dung khác
hiv, aids, bệnh nhiễm trùng cơ hội, suy giảm miễn dịch, khả năng chống chọi, hệ miễn dịch, phá hủy, tử vong
AIDS là tên bệnh gọi tắt bằng tiếng Anh: Acquired Immuno Deficiency Syndrome, tên tiếng Pháp là...
20:05 - Kiến thức
 tình yêu, chuyện tình yêu, câu chuyện tình yêu, định nghĩa tình yêu, những câu nói hay về tình yêu, cua so tinh yeu
Những câu nói về tình yêu dưới đây không chỉ đúng đắn mà còn rất ngọt nào, có khả năng làm tan...
08:02 - Tin tức
đêm tân hôn, đàn ông U40, chuyện vợ chồng
Anh đã 40 tuổi nên tình trường chắc chắn dày dạn lắm rồi. Nhớ đến chuyện anh từng chung đụng với...
08:35 - Tin tức
cửa sổ tình yêu, chia tay, trẻ con, bướng bỉnh, ghen tuông, tặng quà, tiếp tục, trưởng thành.
Bạn ấy có cái tính hay ghen và bướng bỉnh, dù em chỉ nói chuyện với bạn gái khác hay thân mặt quá...
10:02 - Tâm sự
trầm cảm, tuổi dậy thì, mẹ bênh em, phân biệt đối xử, không nghe tâm sự, chán chường
Năm nay em 16 tuổi và đang học cấp 3. Chẳng biết tự khi nào mà giữa em và mẹ lại có nhiều khoảng...
12:05 - Tâm sự
chiêm tinh, nghiệm, Cung hoàng đạo, dự báo tương lai, dự báo tháng 6, dự báo may mắn, nắm bắt thời cơ, cua so tinh yeu
Vận may của bạn trong tháng 6 này sẽ như thế nào? May mắn không phải lúc nào cũng xuất hiện, nếu...
08:02 - Tin tức
hội đồng lý luận phê bình văn học nghệ thuật, phát triển văn học nghệ thuật
Hôm nay 6/10, tại thị xã Sa Pa, tỉnh Lào Cai diễn ra Hội nghị tập huấn về chủ đề "Nâng cao...
12:05 - Tin tức
Thanh Hương, chồng lo, tài chính, cửa sổ tình yêu.
Lan 'cave' hãnh diện về ông xã thành đạt, có ngoại hình đẹp và hết lòng ủng hộ vợ theo...
11:02 - Tin tức
cửa sổ tình yêu, người thứ 3, có thai, yêu người có gia đình, có con với người tình
Cái gì đến rồi cũng đến và gia đình em đã khuyên em ấy từ bỏ, đừng phá vỡ hạnh phúc gia đình...
12:05 - Tâm sự