Tại sao ăn nhiều mà mãi không tăng cân???

Xin chào chuyên gia,

Em là nam, năm nay em 21 tuổi, em có thói quen thủ.d 2-3 lần 1 tuần, em cũng hay thức đến 11-11:30 tối mới ngủ, không biết có phải vì vậy mà em khó tăng cân không ? Em cao 1m67, 54kg có tập gym và ăn uống điều độ mà không thể tăng được cân nào, mức cân luôn giữ nguyên từng đấy. Liệu do em thủ.d hay do ăn uống vẫn chưa đủ chất hay do thức muộn mà không tăng được cân ạ ?

 Em rất muốn tăng cân xin chuyên gia tư vấn giúp em, em cảm ơn!!

khó tăng cân, thức khuya, tập gym, ăn uống điều độ, hấp thu kém, chuyển hóa năng lượng cao, cuasotinhyeu
Gửi Câu Hỏi để CSTY tư vấn MIỄN PHÍ.
Tư vấn [ riêng tư ] với Chuyên gia Tâm lý qua
Zalo 088 68 045 88 (có trả phí)

Chào em,

 

Như hiện tại thói quen thủ.d của em là 2-3 lần 1 tuần thì đang tần suất thủ.d hợp lý , nên em vẫn có thể duy trì thói quen này để tốt cho sức khỏe của em. Còn việc em thức khuya đến 23 giờ - 23 giờ 30 phút mới ngủ thì đúng là hơi muộn, em nên đi ngủ trước 22 giờ 30 nhưng đây có thể không phải nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khó tăng cân của em mà chỉ là yếu tố ảnh hưởng thôi. Nếu như em đã có tập gym, ăn uống điều độ mà vẫn không thể tăng cân, thì nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thẻ là liên quan đến yếu tố bên trong cơ thể của em.

 

Nguyên nhân đầu tiên là do khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể em kém dẫn đến cơ thể bị thiếu dinh dưỡng trở nên ốm yếu, gầy còm. Nguyên nhân của việc cơ thể hấp thu kém là do thiếu hụt Enzym tiêu hóa, bệnh lý về đường tiêu hóa như đau dạ dày tá tràng, viêm đường ruột, …, do một số ký sinh trùng gây bệnh như giun, Giardia Lamblia, ….

 

Nguyên nhân thứ hai là do quá trình chuyển hóa năng lượng cao nghĩa là cùng một hoạt động nhưng em sẽ tốn nhiều năng lượng so với người khác. Vì vậy, em có thể thấy lúc nào sờ vào da cũng thấy nóng, tim đập nhanh.Một số nguyên nhân khách quan khác cũng có thể khiến cho em khó tăng cân như năng lượng cung cấp cho cơ thể không đủ, do ăn liên tục, ăn nhiều mỡ, ăn đêm…

 

Trường hợp của em muốn tăng cân thì em có thể đến gặp các bác sĩ để kiểm tra hệ tiêu hóa của mình, tiến hành điều trị dứt điểm các bệnh lý về tiêu hóa nếu có và tẩy giun định kỳ 6 tháng 1 lần. Bên cạnh đó, em có nên thường xuyên thanh lọc cơ thể bằng Detox hoặc giải độc gan, ăn nhiều rau củ hoa quả, bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng. Em cũng nên ăn vào các giờ cố định, ngày ăn 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Trong bữa chính phải có đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng và tránh thức khuya, ngủ trước 22h30 và duy trì thói quen tập gym.

 

Chúc em và gia đình sức khỏe.

CửaSổTìnhYêu
Xét nghiệm vẫn dương tính dù đã khỏi bệnh giang mai
Sau hai năm là 2018 em đi xét nghiệm lại thì vẫn rpr âm tính và tpha dương tính bác sĩ kết luận...
Ra máu sau khi uống ngừa thai thì nguy cơ có thai liệu có còn không ?
em có uống thuốc tránh thai khẩn cấp dạng 72 giờ. Đến ngày 6 và 7 thì em có bị ra máu màu nâu có...
Có thể chữa trị khỏi hoàn toàn bệnh lậu mạn tính được không?
Em đã bị bệnh lậu này được một khoảng thời gian dài và cũng đã điều trị ở bệnh viện Bạch Mai...
cửa sổ tình yêu, đe dọa, chồng cũ, nói chuyện, thay đổi, cố gắng, cẩn thân, nóng nảy.
Nhưng anh ta vẫn không chịu hiểu và buông tha (2 người ly thân 2 năm rồi nhưng mới ly hôn cách...
thủy đậu, thai 6 tuần, dị tật thai nhi, hội chứng varicella bẩm sinh, globulin miễn dịch, cuasotinhyeu
Em có bầu 6 tuần thì bị thủy đậu. Hiện tại em đang nằm viện điều trị, gồm cả chích và uống thuốc
Mệt mỏi kéo dài sau khi "đi lại" với gái... có phải là do HIV không?
Cách đây 2 tháng rưỡi, ngày 28/9 tôi có quan hệ t.ì.n.h d.ụ.c với g.m.d tầm 1 phút không đeo bao...
chơi thân, bạn khác giới, ghen tỵ, không phải duy nhất
Em có quen hai bạn nam, đối với em thì em cảm thấy rất thân thiết. Có đôi khi em thấy rất sợ,...
yêu nhau lâu, chưa ra mắt, giới thiệu với gia đình, băn khoăn về bạn trai, chưa đủ tự tin
Thỉnh thoảng anh cũng đòi "đi quá giới hạn" nhưng em không đồng ý vì em muốn đợi cưới...
chuyển giới, nữ thành nam, bố mẹ sốc, muốn thay đổi
Em ấy đang đứng ở ngã 3, em ấy rất muốn thoát khỏi suy nghĩ mình thích làm con trai mà không biết...
hẹn hò, có tình cảm, bị từ chối, muốn theo đuổi lại, khó chinh phục
Cô bé ấy nói với em rằng cô ấy rất phức tạp, nói rằng em là một người rất tốt. Và cô ấy chỉ muốn...