Tại sao ăn nhiều mà mãi không tăng cân???

Chào em,

Như hiện tại thói quen thủ.d của em là 2-3 lần 1 tuần thì đang tần suất thủ.d hợp lý , nên em vẫn có thể duy trì thói quen này để tốt cho sức khỏe của em. Còn việc em thức khuya đến 23 giờ - 23 giờ 30 phút mới ngủ thì đúng là hơi muộn, em nên đi ngủ trước 22 giờ 30 nhưng đây có thể không phải nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khó tăng cân của em mà chỉ là yếu tố ảnh hưởng thôi. Nếu như em đã có tập gym, ăn uống điều độ mà vẫn không thể tăng cân, thì nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thẻ là liên quan đến yếu tố bên trong cơ thể của em.

Nguyên nhân đầu tiên là do khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể em kém dẫn đến cơ thể bị thiếu dinh dưỡng trở nên ốm yếu, gầy còm. Nguyên nhân của việc cơ thể hấp thu kém là do thiếu hụt Enzym tiêu hóa, bệnh lý về đường tiêu hóa như đau dạ dày tá tràng, viêm đường ruột, …, do một số ký sinh trùng gây bệnh như giun, Giardia Lamblia, ….

Nguyên nhân thứ hai là do quá trình chuyển hóa năng lượng cao nghĩa là cùng một hoạt động nhưng em sẽ tốn nhiều năng lượng so với người khác. Vì vậy, em có thể thấy lúc nào sờ vào da cũng thấy nóng, tim đập nhanh.Một số nguyên nhân khách quan khác cũng có thể khiến cho em khó tăng cân như năng lượng cung cấp cho cơ thể không đủ, do ăn liên tục, ăn nhiều mỡ, ăn đêm…

Trường hợp của em muốn tăng cân thì em có thể đến gặp các bác sĩ để kiểm tra hệ tiêu hóa của mình, tiến hành điều trị dứt điểm các bệnh lý về tiêu hóa nếu có và tẩy giun định kỳ 6 tháng 1 lần. Bên cạnh đó, em có nên thường xuyên thanh lọc cơ thể bằng Detox hoặc giải độc gan, ăn nhiều rau củ hoa quả, bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng. Em cũng nên ăn vào các giờ cố định, ngày ăn 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Trong bữa chính phải có đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng và tránh thức khuya, ngủ trước 22h30 và duy trì thói quen tập gym.

Chúc em và gia đình sức khỏe.