Làm sao để hết run trước đám đông?

Cháu chào chương trình và bác sĩ ạ. Cháu năm nay 18 tuổi. Vấn đề hiện tại của cháu là cháu hay bị run khi thuyết trình trước đám đông, run cả chân tay lẫn giọng nói, thậm trí là khi đọc bài cháu cũng bị run ý ạ. Mặc dù ở nhà cháu đã chuẩn bị bài rất kĩ nhưng khi đứng trước đám đông như thế thì cháu run quá nên quên hết sạch. Cháu có đi khám nhưng bác sĩ bảo cháu hoàn toàn bình thường. Bác sĩ ở đó có cho thuốc uống nhưng cháu thấy tình trạng không cải thiện gì ạ. Bác sĩ tư vấn cho cháu với ạ, cháu xin cảm ơn.

-Gửi Câu Hỏi để được tư vấn MIỄN PHÍ. -Tư vấn trực tiếp gọi 19006802

Cháu thân mến!

 

Vấn đề mà cháu đang gặp phải cũng xảy ra ở rất nhiều người. Song khi cháu nhận thức được vấn đề của mình và gửi thư đến chương trình cho thấy rằng cháu đang quyết tâm để hoàn thiện bản thân mình. Điều đó là quan trọng và quyết định nhất, chương trình tin rằng với tâm thế đó, cháu sẽ khắc phục được mọi khó khăn.

 

Cháu lo lắng rằng mình gặp bệnh nào đó nên đi thăm khám tại cơ sở y tế, cũng có một số quan điểm cho rằng đó là chứng rối loạn thần kinh thực vật. Tuy nhiên, bác sĩ đã kết luận cháu hoàn toàn bình thường, không gặp vấn đề gì về sức khỏe hay thần kinh và việc bác sĩ kê thuốc cho cháu có lẽ chỉ là thuốc bổ mà thôi. Và đương nhiên, khi cháu không bị bệnh gì thì uống thuốc chắc chắn sẽ không cải thiện được. Vấn đề của cháu đang gặp phần nhiều là xuất phát từ áp lực tâm lý. Có thể cháu luôn có một nỗi sợ thường trực khi đứng trước đám đông như sợ bị sai, sợ bị mọi người chê cười, sợ bị phán xét, sợ mình làm không tốt, không hoàn hảo… Nhưng những suy nghĩ đó chỉ là do cháu tự huyễn hoặc mình mà thôi. Nếu một người nghiêm túc sẽ không bao giờ cười chê cháu về việc cháu đang cố gắng hoàn thiện bản thân mình.

 

Thay vì ở trong tâm thế bị động và bị chịu áp lực, cháu có thể cân nhắc việc chủ động đối mặt với những tình huống khiến cháu run. Chủ động phát biểu, chủ động đọc bài, chủ động  trình bày hay thuyết trình về một chủ đề nào đó. Ban đầu sẽ là lo lắng, hồi hộp rất nhiều, tuy nhiên khi cháu trải nghiệm với điều đó nhiều và thường xuyên rồi, cháu sẽ cảm thấy không quá đáng sợ như mình nghĩ. Sẽ không có một cách nào tốt hơn ngoài việc cháu luyện tập và thực hành nó nhiều.

 

Việc cháu chuẩn bị kĩ kiến thức trước khi trình bày là một việc làm rất quan trọng, cứ tiếp tục nó nhé. Bên cạnh đó, cháu có thể cân nhắc việc nói những bài cháu đã chuẩn bị ở nhà, đứng trước gương hay trình bày trước với một ai đó như để một lần tập dượt và giúp cháu tự rút kinh nghiệm cho mình. Ngoài ra, cháu có thể tập các bài hít thở hoặc ngồi thiền, tập yoga, tập gym để nâng cao tinh thần của mình.

 

Chúc cháu sớm loại bỏ được cảm giác thiếu tự tin này nhé!

CửaSổTìnhYêu
Chồng "selfie" gửi ảnh cho người yêu cũ
Ngày xưa khi mới cưới có lần em làm um lên vì phát hiện anh lưu giữ ảnh, kỉ vật tình yêu của...
Nghi ngại khi thấy tuổi thai lớn hơn so với dự tính
Đến ngày 11/5 em có thai và đến ngày 20/6 em có đi khám thai thì bác sĩ có bảo là thai được 11...
Kinh nguyệt ít có màu nâu đen sau đình chỉ thai nội khoa
Đến nay em đã có kinh lại những kinh nguyệt ra ít và có màu nâu đen
Làm gì khi bị đa ối ở tháng cuối thai kỳ?
Khi đi xuống bệnh viện Phụ sản Trung Ương làm xét nghiệm, siêu âm thì bác sĩ kết luận là bị đa ối
Công việc yêu thích thì khó sống công việc sống được thì lại không yêu
Chỗ bệnh viện Long An lúc nào cũng khiến em nhớ đến, thấy mình quá vội vì lúc rời đi, em chưa có...
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh có đáng lo?
Em sinh bé được một năm thì có kinh nguyệt trở lại. Lần đầu tiên em có bốn ngày thì sạch
Trẻ 15 tháng tuổi bị vàng da
Con em nay được 15 tháng mà da của cháu rất là vàng
Rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì còn cần dùng thuốc điều kinh?
Con gái em năm nay 15 tuổi và đã có kinh nguyệt lần đầu vào tháng ba nhưng đến hết tháng sáu cháu...
Uống vitamin A liều cao khi mang thai có ảnh hưởng tới bé?
Em có uống một viên vitamin A liều cao 200.000 IU. Đến ngày 20/6 em siêu âm biết mình có thai
Bị các bạn gái nói "NO" vì thích thả thính bông đùa
Cứ như vậy thì nhiều bạn nữ có những ấn tượng xấu về em, họ lại đồn tai nhau. Mới đây thì em có...
Nội dung khác
Những truyện cười dân gian thú vị không thể bỏ lỡ
Truyện cười dân gian sẽ mang lại cho các bạn những tiếng cười bất chợt. Chắc hẳn bạn đã từng nghe...
23/6/2021 - Tin tức
Đời thăng trầm của tài tử đóng Bạch Long Mã 'Tây du ký'
Vương Bá Chiêu, đóng Bạch Long Mã trong "Tây du ký" 1986, day dứt khi nhiều lần cùng vợ...
23/6/2021 - Tin tức
Phát hiện mới: Kẽm giúp kiểm soát huyết áp
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra nguyên tố này có thể giúp kiểm soát huyết áp.
23/6/2021 - Tin tức
7 quan điểm sai lầm về đồng tính không phải ai cũng biết
Chính những định kiến sai lầm này khiến nhiều người chưa "mở lòng" với người đồng tính...
23/6/2021 - Tin tức
Mẹo vặt khi đi du lịch trong những ngày nắng nóng
Thời tiết nắng nóng khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải và dễ gây nên những bệnh nguy hiểm...
22/6/2021 - Tin tức
Phạt 17,5 triệu đồng với ca F0 trèo tường ra khỏi khu cách ly đi mua đồ ăn
Chủ tịch UBND Hiệp Hòa, tỉnh Bắc Giang vừa ra quyết định xử phạt hành chính bệnh nhân nam 22 tuổi...
22/6/2021 - Tin tức
Có lẽ nào kết hôn như "một cú lừa"
Trong 6 tháng sống thử với nhau có thể nói chúng tôi cũng hạnh phúc....Tôi đi làm, anh ở phòng...
22/6/2021 - Tâm sự
Con gái lông rậm nên cẩn thận với một số căn bệnh rất dễ mắc phải
Từ sự ảnh hưởng của nội tiết tố mà con gái sẽ có nguy cơ gặp phải hiện tượng lông mọc nhiều hơn ở...
22/6/2021 - Tin tức
4 dấu hiệu nàng đang 'ghen lồng lộn' nhưng không nói ra, đàn ông phải tinh ý để 'dập lửa' kịp thời
Ghen chính là gia vị của tình yêu. Phụ nữ nào mà lại không biết ghen, chỉ có không yêu nên mới...
22/6/2021 - Tin tức