Làm thế nào để biết mình có bị trầm cảm không?

Chào bác sĩ! Cháu năm nay 19 tuổi. Cháu muốn được tư vấn xem liệu có phải mình đang mắc bệnh trầm cảm hay không. Vài tuần gần đây cháu luôn có cảm giác lo lắng, bồn chồn, tim đập mạnh, rất hay suy nghĩ về những chuyện đang xảy ra. Thời gian này, cháu rất sợ phải ở một mình, không muốn đến trường và cảm thấy áp lực khi phải đi học, cháu chỉ có thể ngủ khi đang xem phim hay chương trình nào đó trên điện thoại rồi ngủ quên và hay tỉnh giấc sớm. Mỗi lần tỉnh dậy đều thấy hoảng và lo sợ, chỉ muốn cố ngủ tiếp, ngủ mãi. Ngoài ra, cháu rất ngại ra ngoài dù không muốn ở nhà một mình, rất dễ rơi vào trạng thái tiêu cực và khóc lóc rất nhiều. Mong bác sĩ sớm tư vấn cho cháu. Cháu xin cảm ơn ạ!

trầm cảm, áp lực khi phải đi học, sợ ở một mình, hay suy nghĩ về những chuyện xảy ra, dễ rơi vào trạng thái tiêu cực, ngại ra ngoài
- Tư vấn qua website [Tại đây].
- Đặt lịch tư vấn tâm lý riêng tư ở đây.

Chào cháu!

 

Cháu có từng gặp cú sốc nào về tâm lý hay có chuyện gì khó khăn trong cuộc sống không? Cháu có gặp vấn đề gì về sức khỏe không? Mọi người có ai biết về tình trạng của cháu và cháu có chia sẻ, tâm sự với mọi người về vấn đề này không?

 

Rối loạn trầm cảm chủ yếu được đặc trưng bởi một hay nhiều giai đoạn trầm cảm, người bệnh phải có ít nhất 5 triệu chứng chủ yếu và hay gặp, trong đó có ít nhất 1 trong 2 triệu chứng chủ yếu là khí sắc giảm (nét mặt của bệnh nhân rất đơn điệu, luôn buồn bã, các nếp nhăn giảm nhiều thậm chí mất hết nếp nhăn) và mất hầu hết các hứng thú/sở thích. Các giai đoạn trầm cảm phải kéo dài ít nhất 2 tuần và có thể gồm thêm nhiều triệu chứng sau: Mất cảm giác ngon miệng, ăn ít hoặc sút cân. Mất ngủ, nhưng cũng có thể ngủ quá nhiều. Kích động hay vận động chậm chạp. Giảm sút năng lượng. Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi. Khó suy nghĩ, tập trung hoặc ra quyết định. Có ý nghĩ muốn chết hoặc có hành vi tự sát.

 

Với những biểu hiện của cháu thì cũng chưa thể đánh giá và xác định có phải cháu đang bị trầm cảm hay không vì để khẳng định thì cháu cần đến các chuyên khoa tâm thần để chẩn đoán. Cháu có thể cải thiện tình trạng hiện tại bằng cách trò chuyện với người thân, bạn bè; tham gia các hoạt động tập thể, giữ tinh thần luôn thoải mái, đi chơi, du lịch. Cháu cũng cần ăn uống, ngủ nghỉ điều độ bằng việc thiết lập một thời gian biểu và tuân thủ đều đặn. Việc tập luyện thể dục thể thao cũng tốt cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Cháu có thể đi bộ, vận động nhẹ nhàng, hay tập yoga… Cháu có thể đặt ra các mục tiêu nhỏ, khi đạt được thì tăng dần khối lượng tập luyện. Nếu cháu đã cố gắng cải thiện sức khỏe và tâm lý, nhưng mọi việc vẫn không khá hơn thì cháu cũng cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và điều trị bằng các liệu pháp sinh học và tâm lí.

 

Chúc cháu luôn mạnh khỏe và thành công!

Trẻ 8 tháng bị giãn đài bể thận thì mẹ nên làm gì để giảm bớt ?
Tính đến nay con của em đã được 8 tháng 15 ngày. Vừa rồi em thấy bé có hiện tượng đi tiểu ra máu...
sinh sản nữ, thụ tinh nhân tạo, theo dõi, niêm mạc, cuasotinhyeu
Chào bác sĩ, em lấy chồng tháng 9/2018 va tháng 10/2018 em có bầu luôn ạ. Nhưng em bị lưu thai...
giới tính, Băn khoăn giới tính, Đồng tính, kích thích khi gần gũi tomboy, không cảm xúc với bạn trai.
Những lần như vậy, em cũng vui và không thấy khó chịu, ngược lại em cũng thích và có cảm xúc kích...
phát hiện thai sớm, dấu hiệu có thai, cuasotinhyeu, xét nghiệm
Em đang trễ kinh 10 ngày và có các dấu hiệu mang thai.Tuy nhiên em test que thử thai vẫn 1 vạch,...
dùng thuốc khi mang thai, kháng sinh, dị tật, sàng lọc, cuasotinhyeu
Em có thai được 5 tuần trong 2 tuần đầu do không biết em bị ho và ra hiệu thuốc có cho uống thuốc...
tỏ tình, vội vàng, rung động, tuổi học trò, quá khứ, tình yêu, hậu quả, cửa sổ tình yêu
Lúc đó, em rất thích cô ấy ạ, xong vì chưa suy nghĩ đúng đắn em đã nhắn tin tỏ tình với cô (Quả...
Nội dung khác
 người khởi nghiệp, Quốc gia khởi nghiệp, hiệu suất công việc, khởi nghiệp thành công, cua so tinh yeu
Khi bắt đầu khởi nghiệp, rất nhiều satrtup muốn chọn cộng sự để đi cùng mình. Tuy nhiên để tìm...
11:35 - Tin tức
Học hành chẳng kém ai, công việc lẹt đẹt, Bí quyết thành công, Việc tốt, cua so tinh yeu
Khi cháu đầu được hơn 2 tuổi thì em tiếp tục gửi hồ sơ xin làm nhân viên văn phòng cho 1 công ty...
15:05 - Tâm sự
Vaccine và bệnh tự kỷ- Sự thật về lời đồn thổi
Mặc dù vaccine có lịch sử lâu dài nhưng vẫn còn một số nhầm lẫn và những lời đồn đại về vaccine,...
12:02 - Tin tức
Bệnh lậu, những điều ít biết, cửa sổ tình yêu.
Bệnh lậu được biết từ lâu, có tên khoa học là Neisseria Gonorrhoeae. Vi khuẩn lậu có hình hạt cà...
17:02 - Tin tức
triệt sản nam, thắt ống dẫn tinh, biện pháp tránh thai hiệu quả, tinh trùng, ống dẫn tinh
Triệt sản là phương pháp tránh thai vĩnh viễn và không hề khôi phục lại được. Sau khi triệt sản...
08:45 - Kiến thức
trẻ sơ sinh, trẻ non yếu, trẻ sinh non, chăm sóc, bú mẹ, dinh dưỡng
Chăm sóc trẻ sinh thiếu tháng là thử thách cam go với tất cả các bậc làm cha mẹ. Với bé sinh...
20:05 - Kiến thức
Bật mí cách trị mụn đầu đen an toàn hiệu quả ngay tại nhà
Mụn đầu đen là một trong những loại mụn dễ mắc phải. Nếu không chữa trị đúng cách mà tự ý lấy tay...
14:35 - Tin tức
Máu nhiễm mỡ nên ăn hoa quả gì và chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Người bị máu nhiễm mỡ cần kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn, giảm lipid và chất béo bão hòa, đồng thời...
11:12 - Tin tức
4 bí quyết, yêu, không nói, chia tay, cửa sổ tình yêu.
Các cặp đôi cùng nhau làm những việc dưới đây sẽ có được tình yêu “mãi như ngày đầu” và chẳng bao...
16:02 - Tin tức