Ngủ dậy một mình là thấy buồn, lo lắng

Chào em!

Qua chia sẻ của em chúng tôi hiểu rằng thời gian gần đây em thường có cảm giác lo lắng sau khi ngủ dậy, nhất là khi phải ở một mình. Em lo lắng và băn khoăn không biết phải làm như thế nào. Chúng tôi chia sẻ cùng em tâm sự này!

Thời gian gần đây em có gặp cú sốc nào về tinh thần hay có điều gì trong cuộc sống khiến em cảm thấy khó khăn, bế tắc mà không thể chia sẻ hay không? Việc học hành, bài vở ở trường, các mối quan hệ bạn bè có tác động hay tạo áp lực như thế nào với em? Em thân mến! Em đang ở trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện về tâm sinh lý, vì vậy sẽ có một số thay đổi có thể tạm thời khiến em chưa thể thích ứng và điều này khiến cho em lo lắng, nhưng hơn bao giờ hết em cần giữ cho mình sự bình tĩnh để xem bản thân thực sự đang gặp vấn đề gì nhé!

Ngoài việc cảm thấy buồn mỗi khi thức dậy em còn có biểu hiện hay cảm nhận gì khác hay không? Những thông tin em chia sẻ khá ít vì vậy sẽ rất khó để đưa ra những nhận định chính xác. Chúng tôi không biết rằng việc em cảm thấy buồn, lo lắng như vậy có làm ảnh hưởng tới suy nghĩ của em về cuộc sống hay tác động tới kết quả học tập của em không? Và em đã chia sẻ lo lắng này với ai hay chưa? Có thể nhiều khi sức khỏe không tốt cũng là một phần nguyên nhân dẫn đến tình trạng hiện tại của em. Vì vậy, nếu việc đó tiếp diễn trong thời gian dài khiến em mất tập trung cũng như ảnh hưởng tới học tập, cuộc sống em có thể chia sẻ với bố mẹ để bố mẹ có thể nắm bắt tình hình và hỗ trợ em.

Chúng tôi hiểu rằng bố mẹ em khá bận bịu với công việc nên không có nhiều thời gian dành cho em; nhưng em có nghĩ rằng, nếu em không chủ động chia sẻ, bố mẹ cũng không thể biết được hiện tại em đang gặp vấn đề gì để có thể động viên, tháo gỡ giúp em. Ngoài ra, việc em chia sẻ nhiều hơn với gia đình, người thân bạn bè cũng là một cách thức có thể giúp em giải tỏa tinh thần, cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn là khi em một mình âm thầm chịu đựng tất cả.

Ngoài ra, em nghĩ sao về vịệc sẽ tìm hiểu, tham gia các lớp kĩ năng sống, chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, đi bộ và dành thời gian thư giãn như đọc sách, hoặc nghe nhạc để cân bằng lại cảm xúc của bản thân. Em cũng cần chú ý hơn nữa tới chế độ sinh họat cá nhân, đảm bảo ăn đủ chất để có năng lượng học tập làm việc, cố gắng ngủ đúng giờ, đủ giấc, đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Vì đôi khi việc ngủ quá ít hay quá nhiều cũng có thể gây ảnh hưởng tới cảm xúc của chúng ta.

Trong cuộc sống sẽ có những giai đoạn chúng ta hoang mang, lo lắng và không định hình được mong muốn của bản thân mình là gì. Nhưng quan trọng hơn cả, chúng ta tự tin bước qua những điều đó và mạnh dạn chia sẻ để được gia đình bạn bè động viên, hỗ trợ kịp thời giúp chúng ta vượt qua những khó khăn trong cuộc sống

Chúc em vui vẻ, học tập tốt!