5 loại sinh tố sữa tươi tăng sức đề kháng cho trẻ luôn khỏe mạnh

Để bảo vệ sức khỏe trong thời điểm dịch Covid-19 hiện nay, bạn có thể chủ động tăng cường miễn dịch bằng các loại đồ uống chứa hàm lượng vitamin cao.

1 Sữa tươi và bánh quy sô- cô- la


Công dụng:

 

Sô-cô-la có chứa phenylethylamine (PEA), đây là hóa chất mà não bộ tạo ra khi bạn vui, hạnh phúc. PEA khuyến khích não bộ giải phóng endorphin mang lại cảm giác vui vẻ, yêu đời cho những đứa trẻ của bạn.

 

Cách làm sữa tươi và bánh quy

 

Trộn 80 ml sữa tươi với 3-4 chiếc bánh quy sô-cô-la, cho thêm đá và xay nhuyễn lên là đã có được một thức uống dinh dưỡng cho bé thưởng thức rồi.


Nếu không có bánh quy, các mẹ hãy thay bằng siro hay kem sô-cô-la để đồ uống có vị thơm, ngon và béo hơn!

 

5 loại sinh tố sữa tươi tăng sức đề kháng cho trẻ luôn khỏe mạnh
Sinh tố sữa tươi và bánh quy

 

2 Sinh tố sữa kết hợp với chuối, táo, dâu tây và xoài


Công dụng

 

Đây là một loại thức uống giàu chất xơ, kali, vitamin B6, vitamin C, ... rất tốt cho việc trao đổi chất và ngăn ngừa bệnh tật khi thời tiết thay đổi thất thường.

 

Cách làm sinh tố sữa

 

Các bạn cắt chuối, táo, dâu tây, xoài thành những miếng nhỏ.


Sau đó, cho tất cả vào máy xay, thêm 80 ml sữa tươi, một muỗng sữa đặc, vài viên đá mini, xay đều. Vậy là món sinh tố các loại trái cây đã hoàn thành.

 

5 loại sinh tố sữa tươi tăng sức đề kháng cho trẻ luôn khỏe mạnh
Sinh tố sữa kết hợp với chuối, táo, dâu tây và xoài

 

3 Sinh tố sữa tươi, quả bơ và sô-cô-la


Công dụng

 

Bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Một khẩu phần ăn 100 gr bơ cung cấp 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali và 10% vitamin E mà cơ thể cần. Vì lẽ đó, đây là loại sinh tố vô cùng giàu dinh dưỡng, giúp tăng sức đề kháng ở trẻ các mẹ nhé!

 

Cách làm sinh tố sữa, quả bơ và sô-cô-la

 

Nguyên liệu chính của chúng ta là 1/2 quả bơ, 80ml sữa tươi và nửa thanh sô-cô-la.


Tuy nhiên nếu cần bạn có thể thêm mật ong hoặc chuối chín vào để món sinh tố hấp dẫn hơn.

 

5 loại sinh tố sữa tươi tăng sức đề kháng cho trẻ luôn khỏe mạnh
Sinh tố sữa tươi, quả bơ và sô-cô-la

 

4 Sinh tố sữa tươi và dưa hấu


Công dụng

 

Dưa hấu không chỉ là loại trái cây giúp giải khát mà còn được dùng làm thuốc chữa cảm nắng, say nắng, cảm sốt, nhức đầu... Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều axit folic là một trong các yếu tố quan trọng cần thiết trong quá trình tạo máu.


Tuy nhiên, chỉ nên ăn khoảng 200 gr dưa hấu trong một ngày thôi, nếu ăn quá nhiều sẽ làm trẻ bị rối loạn tiêu hóa.


Cách làm sinh tố sữa tươi, dưa hấu

 

Để thực hiện món sinh tố này, các bạn cắt dưa thành miếng nhỏ, bỏ hạt rồi cho vào máy xay cùng với đá, sữa tươi và cho thêm một ít đường nhé!

 

5 loại sinh tố sữa tươi tăng sức đề kháng cho trẻ luôn khỏe mạnh

Sinh tố sữa tươi và dưa hấu

 

5 Sinh tố sữa tươi, bạc hà


Công dụng

 

Bạc hà có chứa khá nhiều các hoạt chất như canxi, vitamin B và kali, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, trị ho, cảm mạo, nhức đầu. Đi ngoài trời nắng về, uống một ly sinh tố sữa tươi bạc hà là đảm bảo sẽ tỉnh táo và khỏe khoắn trở lại ngay!


Đồ uống này chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng có lợi cho bé. Các bé chắc chắn sẽ thích mùi và vị của sinh tố này.


Cách làm sinh tố sữa tươi, bạc hà

 

Ngoài nguyên liệu chính là lá bạc hà và sữa tươi.


Các mẹ có thể thêm vanilla hoặc chuối chín vào xay cùng.


Sau đó, thả lên mặt cốc một chút sô-cô-la vụn để thêm phần hấp dẫn.

 

5 loại sinh tố sữa tươi tăng sức đề kháng cho trẻ luôn khỏe mạnh
Sinh tố sữa tươi, bạc hà

 

Với những công thức pha chế nhanh-gọn-lẹ ở trên, hi vọng bạn sẽ bổ sung thêm vào sổ tay của mình những món thức uống giàu chất dinh dưỡng. Chúc bạn và gia đình có những ngày hè vui, khỏe, tràn đầy năng lượng!

Theo Hangbep.com
Tận dụng kỳ nghỉ dài ngày do COVID-19 để dạy trẻ kỹ năng sống
Trước diễn biến phức tạp của dịch COVID-19, nhiều địa phương trên cả nước đã quyết định tiếp tục...
Lạ mắt với cách làm cơm chiên trứng kiểu Nhật
Omurice là món cơm chiên trứng "phong cách phương Tây" món ăn được tạo ra tại Nhật Bản vào năm...
Nữ nhân sinh ngày âm lịch này, nửa cuối năm 2021 cuộc sống có khởi sắc, đặc biệt sau Rằm tháng 6 âm lịch tìm được cơ hội phát tài
Đã nửa năm trôi qua, mọi người đều đang nỗ lực và cố gắng hết mình để tìm kiếm cơ hội đổi đời...
HOMESCHOOLING (tự học tại nhà) ở Việt Nam: Lợi thế và bất ổn
Học tại nhà (homeschooling hoặc home education) là một hiện tượng mới nổi ở Việt Nam, thu hút sự...
Cách làm bánh mì và nước sốt bánh mì tại nhà
Bánh mì là một món ăn ngon và phổ biến của tất cả mọi người bởi vì hương vị thơm ngon, giòn giòn...
Trắc nghiệm: Giải mã bí ẩn trong tâm hồn bạn
Bạn ấn tượng với gương mặt nào dưới đây nhất?
Pù Luông - Thiên đường Du lịch cộng đồng của Xứ Thanh
Pù Luông thuộc tỉnh Thanh Hóa là một điểm tham quan, khám phá nổi tiếng trên bản đồ du lịch bụi,...
Chè lọt Thái sữa dừa ngon quên lối về cho ngày hè oi ả
Chè lọt (chè thái xanh sữa dừa) là loại chè thái phổ biến ở nước ta. Phần chè mát lạnh, sợi bột...
Hình dáng bàn tay của bạn như thế nào, điều đó tiết lộ rất nhiều điều về con người bạn
Hãy xòe bàn tay của mình ra và xem bàn tay bạn giống bàn tay nào nhất nhé!
Kinh nghiệm du lịch cho gia đình có con nhỏ
Thông thường, các gia đình có con nhỏ khoảng tầm dưới 3 tuổi luôn có tâm lý ngại đi du lịch? Vì...
Nội dung khác
Nổi hạch cứng ở bắp tay là biểu hiện của bệnh gì?
Mẹ em gần đây có bị nổi hạch cứng ở bắp tay phải, kích thước bằng đầu ngón tay cái, chạm đến thì...
29/7/2021 - Tư vấn
Thích thật không mà bạn cứ thờ ơ
Những lúc nào có riêng hai đứa thì bạn ấy rất hay quan tâm em, nhưng lúc có nhiều người xung...
29/7/2021 - Tư vấn
Xét nghiệm nước tiểu có phát hiện được Chlamydia không?
Bác sĩ ơi em có xét nghiệm thì phát hiện bị nhiễm Chlamydia. Hiện em đang điều trị thuốc lần đầu...
29/7/2021 - Tư vấn
Đường kính trước sau bình thường của tử cung là bao nhiêu?
Lúc em hết kinh thì em đi siêu âm thì có chỗ DKTS là 33mm, có chỗ thì lại là 32mm, niêm mạc 6mm,...
29/7/2021 - Tư vấn
Không thể chia tay vì nỗi sợ hãi
Em hy sinh đời em cho anh ta, vậy ai cho em hạnh phúc trọn vẹn, bố mẹ em đau lòng lắm nếu biết em...
29/7/2021 - Tâm sự
Có nên có con khi chồng đang điều trị bệnh về tâm thần?
Vợ chồng em đang có ý định sinh con. Nhưng chồng em bị rối loạn cảm xúc lưỡng cực và hiện đang sử...
28/7/2021 - Tư vấn
Người yêu giấu chuyện từng kết hôn và có con
Em và người yêu em yêu nhau được 1 thời gian, thì em phát hiện ra người yêu em dấu em việc hơn em...
28/7/2021 - Tư vấn
Dùng tránh thai khẩn cấp liên tục có gây dị tật cho bé?
Mỗi tháng em đều uống một viên tránh thai khẩn cấp. Em đã uống như vậy liên tục 5-6 tháng nay
28/7/2021 - Tư vấn